União Futebol Clube Feminino 2015 - 17 anos. Tecnologia do Blogger.

quinta-feira, 30 de junho de 2011

União volta a jogar em casa



O União Futebol Clube Feminino de Samambaia fará seu primeiro amistoso do segundo semestre em casa. Será domingo (03.07), no mini-campo do Sr Deca. Enfrentaremos as meninas do WILD CATS de Toritama PE, as 8h30 da manhã.
"O União estará todo modificado para seguir em frente. Espero que dê tudo certo, já que o esforço é muito grande para manter essa equipe," diz Luciano (Presidente e treinador do União Feminino de Samambaia - 2011 / 2012).

Da redação

quarta-feira, 29 de junho de 2011

Exercício Físico e Suplementação, muito cuidado!!!

Nos últimos anos tem sido estudado, em grande número, sobre a nutrição adequada á prática esportiva. A dieta consumida pelos praticantes de exercícios físicos reflete diretamente na saúde e na performance esportiva. Ela, também, pode ter uma influência sobre o peso corporal (no componente magro e gordo). Esta afirmação pode levar a conclusões equivocadas! Como, por exemplo, que é necessário consumir mais nutrientes do que o recomendado. Fato este confirmado pela tendência  cada vez mais comum, dentre os praticantes de exercício físico, de utilizar substâncias ou nutrientes, os chamados "suplementos ou auxílios ergogênicos", com o objetivo de  reforçar as condições orgânicas, melhorar a forma física e, consequentemente, o desempenho esportivo.

Vários tipos de suplementos são oferecidos no mercado para promover ganho de massa magra, tais como: creatina, ribose, aminoácidos e suplementos protéicos. O uso desses suplementos é altamente disseminado na população em geral, cerca de 35 a 40% da população praticante de exercício físico. Quanto aos suplementos protéicos, quando utilizamos conforme as indicações do fabricante são aparentemente seguros, em destaque ressaltamos o whey protein que é usualmente mais comum entre os praticantes de exercícios físicos que se utilizam de suplementação, pois este tem um grande destaque no marketing da nutrição esportiva.

A Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva recomenda aos praticantes de exercício físico a quantidade de 1,2 a 1,6 Kg por peso corporal, para  atletas de endurance e, 1,4 a 1,8 Kg por peso corporal para atletas de resistênci, ambas as quantidades por dia.

Contudo, as quantidades acima referenciadas não são aplicadas na sua forma. Como afirmado no início do texto, sobre as possíveis conclusões equivocads, o uso  indiscrimando destes suplementos pode acarretar danos à saúde, tais como: alterações nas frações lipídicas (colesterol total, LDL, triglicerídeos...) aumento nas concentrações séricas da uréia em decorrência de um desequilíbrio no metabolismo do ser humano. 

Fonte: Vida Ativa - Fernando Guimarães

terça-feira, 28 de junho de 2011

Agenda - Julho 2011

Quinta-feira Sábado Domingo
Treino de Futsal Treino no Campo Amistoso/Mini-Campo
Sta Mª do Cambucá PE Samambaia Samambaia
20h40 / 21h40 15h40 / 16h40 8h30 / 10h30

2 3
7

14 16
21 23
28 30

Amistoso de Futsal Amistoso de Campo

Sta Mª do Cambucá PE Samambaia

18h30 / 20h30 08h30 / 10h30

9 31

Rapidinhas do dia - Futsal Feminino


Treino de futsal

Na última segunda (27.06), as 7h10 da manhã, realizamos mais um treino de futsal, no Ginásio Poliesportivo da Escola Estadual JDS – Santa Maria do Cambucá PE. Quatro meninas participaram do treinamento: Lea e Maria (ABERTO) e Laudicéia e Gisele (INFANTIL). Na próxima segunda-feira, as 7h10 da manhã realizaremos o último treinamento das férias.

Infantil Feminino da Escola Estadual JDS

No começo da próxima semana, lançaremos o calendário de treinamento da equipe infantil feminina da Escola Referência em Ensino Médio João David de Souza – Santa Maria do Cambucá PE. Aguardem!

sexta-feira, 24 de junho de 2011

Treino de futsal do União Masculino

Foto: Luciano Silva

Na noite desse feriadão (sexta-feira), às 20h, foi realizado um treino de futsal na quadra Poliesportiva de Pau Santo, Santa Maria do Cambucá PE. Atletas que participaram do treino: Vela, Miranda, Leo, Dui de Chico, Naldo, Dil, Pelé, Tuíca, Lucivaldo e Bruno - Pau Santo.

Caminhada em pleno feriadão

Foto: Luciano Silva

Treino

No fim da tarde desta quarta-feira, às 17h, o treinador (Luciano) e a atleta Lili, participaram de uma caminhada. Após a caminhada, paramos para resolver umas coisas da equipe (união F. C. Feminino). 

Mudanças

A partir de Julho serão feitas algumas mudanças na equipe. Uma delas será a AGENDA MENSAL.  No começo de cada mês será realizada uma reunião, onde entregaremos para cada atleta a programação mensal da equipe.

Amistosos

Além do amistoso do dia 03.07 (domingo), também serão confirmados mais dois amistosos para o mês de JULHO, provavelmente será dia 09.07 (sábado) e 31.07 (domingo). No final da próxima semana já estaremos com o calendário em mãos.

quinta-feira, 23 de junho de 2011

As rapidinhas do dia - União Feminino

 Foto: Luciano Silva
 
1-Treino: Hoje (quinta-feira – feriado), haveria treino do União feminino, no CT, só que não possível ser realizado, devido as fortes chuvas.
2-Amistoso: No dia 03.07 (domingo), pela manhã, será realizado o primeiro amistoso do 2º semestre, apenas faltando definir a equipe e se será futsal ou campo.

quarta-feira, 22 de junho de 2011

Benefícios da corrida e/ou caminhada

Foto: Luciano Silva


A corrida é uma grande coadjuvante no combate ao sedentarismo, ao estresse e para alguns tipos de morbidades, tais como: cardiopatias, diabetes, hipertensão e em alguns tipos de câncer (câncer de mama). Especialmente a corrida e/ou a caminhada tem um grande papel por tratar-se de uma atividade que exige muito do metabolismo aeróbio. Ou seja, atividades onde haja uma grande presença de oxigênio no processo de liberação e formação de energia para o movimento humano. A atividade de caráter aeróbio tem, por conseguinte a utilização predominante de dois tipos de macro nutrientes que se encontram em grande parta da nossa alimentação diária (carboidratos e gordura). Logo, este tipo de atividade estimula, em grande parte, a utilização desses como fonte de energia para a reposição de ATP (moeda corrente do corpo).



 Foto: ilustrativa


Vários são os benefícios que o corpo sofre em decorrência desse tipo de atividade, especialmente a médio e longo prazo( adaptações crônicas), são eles: redução do batimento cardíaco, redução dos níveis pressóricos, melhor utilização da gordura, melhoria na captação de oxigênio para qualquer parte do corpo (especialmente para o cérebro e coração), melhoria na contratibilidade miocárdica...



Ou seja, quanto mais oxigênio circulando é sinal de produção e consumo de energia em sintonia, fluxo sanguíneo regularizado, coração saudável e, ao final, bem-estar físico. Por isso, não deixe de praticar algum tipo de atividade aeróbia, em especial a corrida e/ou a caminhada, procure um profissional de Educação Física para melhor orientar como você pode e deve fazer esse tipo de atividade.

Fonte: vida ativa - Fernando Guimarães

terça-feira, 21 de junho de 2011

Santa Maria do Cambucá participará do JOCIPE 2011

Foi realizado no dia 03 de junho, no Centro de Artesanato - BR 232, na cidade de Bezerros PE, o CONGRESSO TÉCNICO / Agreste Setentrional do JOCIPE 2011(Jogos Comunitários do Interior de Pernambuco).
A Cidade de Santa Maria do Cambucá será representada pelo FUTSAL FEMININO, que também contará com mais 10 cidades. As meninas do futsal ocupam o Grupo C. Elas disputam vaga nas finais com mais três seleções. 

GRUPO C
Santa maria do Cambucá
Feira Nova
Bonito
Pombos

O futsal feminino será vivenciado na Cidade de Altinho PE, com data a ser definida posteriormente, provavelmente no final de setembro.
Essa competição é organizada pelo GOVERNO DE PERNAMBUCO. 
Santa Maria do Cambucá contará com o apoio da Prefeitura Municipal.

"Essa será a quarta vez que partcicipamos dessa competição com o futsal feminino, e a última foi em 2007. Espero que possamos fazer uma boa apresentação", diz Luciano (treinador).

segunda-feira, 20 de junho de 2011

União Feminino de Samambaia se prepara para novas competições


 TREINOS

Na manhã desta segunda (20.06), foi realizado mais um treino de futsal no Ginásio Poliesportivo da Escola em Referência do Ensino Médio João David de Souza, em Santa Maria do Cambucá PE, e contou com a participação das atletas: Lidiane, Laudicéia, Gisele e Luana (INFANTIL), Maria (ABERTO). Veja a seguir, os próximos treinos da equipe:

Futsal

Dia Hora Local
27.06 7h10/8h10 Ginásio Poliesportivo da Esc. Estadual João David de Souza Santa Maria do Cambucá PE
04.07 7h10/8h10 Ginásio Poliesportivo da Esc. Estadual João David de Souza Santa Maria do Cambucá PE

Campo

Dia Hora Local
25.06 15h45 - 16h45 Campo do União (CT) - Samambaia
02.07 15h45 - 16h45 Campo do União (CT) - Samambaia
09.07 15h45 - 16h45 Campo do União (CT) - Samambaia

Esses treinamentos servirão de preparativos para as próximas competições que haverá pela frente. Em breve, estaremos confirmando a participação da nossa equipe em mais uma competição. Aguardem!

ANIVERSÁRIO



Parabéns para as atletas aniversariantes do mês de junho:

*Infantil: Lidiane
*Aberto: Andressa
 

TWITTER: @lucianosilvapb

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