União Futebol Clube Feminino 2015 - 17 anos. Tecnologia do Blogger.

quinta-feira, 31 de março de 2011

31 de Março: Dia Nacional da Saúde e Nutrição!

Alimentação Saudável é a Base para se ter Mais Vida

A brusca mudança no padrão alimentar e a redução na prática de atividade física regular, aliados ao consumo de cigarro, álcool e também o estilo de vida cada vez mais estressante, próprios da época, têm contribuído para o surgimento de muitas doenças e queda da qualidade de vida, motivando assim campanhas, projetos e outras ações, dentre elas: a Estratégia Global para a Promoção da Saúde lançada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) no ano de 2004 e o dia Nacional da Saúde e Nutrição, celebrado no dia 31 de março.

Embora a promoção da alimentação saudável, tradicionalmente está ligada a um conceito de saúde, outros fatores como situação social, características culturais e regionais, além da falta de acesso a informação, ou mesmo, a confiança em informações falsas, têm contribuído para que a cada ano, o dia Nacional de Nutrição e Saúde seja celebrado como um dia festivo pelas grandes conquistas no campo da nutrição e da saúde, sem perder também o sentido de luta de todos pela redução do número de casos de doenças como: Obesidade, diabetes, osteoporose, doenças cardíacas e os vários tipos de câncer.
Sabemos que muitas das doenças dentre elas o câncer, podem ser evitadas, através de alguns simples modos mais saudáveis de viver, velhos conhecidos de todos, mas muitas das vezes esquecidos. A maneira mais fácil e barata de se obter a longevidade através da nutrição e saúde é seguir as seguintes dicas:

    Aleitamento materno exclusivo nos primeiro seis meses de vida.

•    Evitar o consumo de alimentos ricos em calorias e industrializados, gordurosos e salgados.

    Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes, cereais integrais e feijões.

    Faça exercícios físicos regulares, diariamente ou pelo menos três vezes por semana, após consultar o seu médico.

    Reduza ou evite o consumo de bebidas alcoólicas e o uso do cigarro

•    Faça exames preventivos e consulte sempre o seu médico.

    Beba cerca de 10 copos de água ao dia

•    Durma pelo menos 08horas num período de 24 horas

    Importante também evitar as dietas da moda, conhecer melhor seus fundamentos, métodos e conseqüência para a saúde.

Os alimentos servem para saciar a fome e ser combustível para todas as atividades do corpo humano, tais como piscar os olhos, levantar um braço, caminhar, correr ou jogar bola. Precisamos de energia, proveniente dos alimentos que comemos todos os dias. Também serve para demonstrar carinho, afeto e aceitação, por exemplo, quando a mãe amamenta o bebê, ou um almoço onde todos se reúnem em torno de uma mesa, é uma demonstração de carinho, de afeto. Ou seja, o alimento está intimamente ligado com o nosso bem estar físico, social e mental, definido segundo a OMS – Organização Mundial da Saúde.
Fonte: JEonline

quarta-feira, 30 de março de 2011

Campeonato feminino se aproxima da reta final

Sete equipes e mais ou menos 125 atletas participam dessa competição.

Com uma média de 5,5 gols por partida, o IV campeonato de futebol feminino de Surubim PE está sendo um grande sucesso, isso mostra o quanto o futebol feminino cresceu na nossa região. Mas apesar do esforço de alguns dirigentes, ainda falta muito apoio para que essas meninas sejam vista não só na nossa região, e sim no Brasil.

No próximo fim de semana acontecerá mais uma rodada e todos os jogos acontecerão as 8h30 da manhã. O união Feminino vai a busca de mais 3 pontos para que possa entrar no G4. A equipe do Sport Tatus folgará na rodada. Veja os jogos a seguir:

5ª RODADA – 03.04.2011

Maria Cecília x Real
LOCAL: Matadouro, Surubim PE

Gameleira x Sport Lério
LOCAL: Gameleira, Surubim PE

União x Cruzeiro
LOCAL: Samambaia, Santa Maria do Cambucá PE

domingo, 27 de março de 2011

Resultados da IV rodada do 5º campeonato feminino de Surubim PE

Neste domingo (27.03), aconteceu a 4ª rodada do IV campeonato de futebol feminino de Surubim PE e o União Feminino foi até a cidade de Santa Maria do Cambucá PE enfrentar a equipe do Real Independende Feminino, e acabou sendo derrotado pelo placar de 3 x 1. O União feminino começou o jogo com apenas 8 atletas e após 25 minutos chegaram mais 3 atletas, o que não foi suficiente para se recuparar, já que o placar  estava 3 x 0 para o Real. No segundo tempo o União fez seu gol de honra.

ATLETAS do  UNIÃO FEMININO: Deny, Cláudia, Andressa, Leka, Lea, Ivanise, Naninha, Edilâine, Lucielma, Camila e Liu.
GOL: Leka(1)
HORA: 08h30

Nos outros dois jogos do domingo, o Sport Tatus acabou sendo surpreendido em casa e perdeu para a Gameleira por 1 x 0. O Cruzeiro da Capoeira do Milho jogou em casa e aplicou uma goleada de 7 x 0 na equipe do Sport Feminino do Lério. Veja a seguir a classificação após a 4ª rodada:

Classificação


Equipes PG J V E D GP GC S
Maria Cecília 7 3 2 1 0 24 2 22
Sport Tatus 6 4 2 0 2 9 10 -1
 Cruzeiro C. Milho 5 4 1 2 1 11 6 5
Gameleira 5 3 1 2 0 4 3 1
Real de Sta Maria 4 3 1 1 1 8 7 1
União/Samambaia 4 3 1 1 1 7 6 1
Sport Lério 1 4 0 1 3 3 32 -29

terça-feira, 22 de março de 2011

Como ocorre um estiramento?

As juntas de seu corpo são sustentadas por ligamentos, que são bandas fortes feitas de tecidos conectivos que conectam um osso ao outro. Quando você estica ou rompe um ligamento, o resultado pode ser um simples estiramento, um rompimento parcial ou um rompimento total.

As áreas de seu corpo que são mais vulneráveis a estiramentos são os seus tornozelos, joelhos e pulsos. Um tornozelo estirado pode ocorrer quando você torcer o seu pé para dentro. Isso pode colocar uma pressão extrema nos ligamentos externos de seu tornozelo e causar um estiramento. Um joelho estirado pode resultar de uma torção ou de um golpe . Os estiramentos no pulso geralmente ocorrem quando você sofre uma queda.

Você deve consultar um cirurgião-ortopedista no caso de qualquer estiramento. O tratamento geralmente indicado para um estiramento comum é "R. G. C. E." - repouso, gelo, compressão e elevação. Entretanto, se o seu ligamento estiver rasgado, você pode precisar de cirurgia para reparar a lesão. 
Fonte: Esporte com Saúde

Quarta rodada do campeonato feminino de Surubim PE

A IV rodada do 4º campeonato de futebol feminino de Surubim PE acontecerá nesse fim de semana, 27.03, e o destaque da rodada será o clássico entre duas equipes da mesma cidade, Real Independente Feminino e União Feminino de Samambaia, ambas as equipes são da cidade de Santa Maria do Cambucá PE. A líder do campeonato, Maria Cecília, folgará na rodada. Todos os jogos serão realizados as 8h30. Veja os jogos a seguir:







Sport Tatus 
Gameleira 

Local:Tatus 



 Real
União

Local: Santa Mª do Cambucá PE





Cruzeiro Cap. Milho
x
Sport Lério

Local: Cap. do Milho

União Feminino vai em busca da segunda vitória

No próximo domingo, 27.03, as 8h30, na cidade de Santa Maria do Cambucá PE, acontecerá o maior clássico de futebol feminino da região, Real Independente Feminino e União Feminino de Samambaia, ambas as equipes são da mesma cidade. Essa é a segunda vez que elas se enfrentam nessa competição, a primeira foi em 2007, no terceiro campeonato e o resultado final foi 0 x 0. “Nossa equipe mudou muitas coisas em relação aos últimos jogos e agora iremos buscar uma nova vitória para que possamos nos aproximar do líder, mas sabemos que teremos muitas dificuldades pela frente. A equipe é muito bem treinada pelo Sr Biu Rosa, sendo a maioria meninas novas que buscam seu espaço no Real. Mesmo assim, a retrospectiva em relação à equipe do Real é muito boa, foram 31 jogos até o momento, sendo 18 vitórias, 6 empates e 7 derrotas. Agora é só aguardar quem se sairá melhor no confronto de domingo,” diz Luciano (Treinador e Presidente do União Feminino).

domingo, 20 de março de 2011

Resultados da III rodada do Campeonato Feminino de Surubim PE

Hoje foram realizados três jogos pelo 4º campeonato de futebol feminino de Surubim PE. Em Surubim, o Maria Cecília recebeu o Sport Tatus e venceu por 4 a 1, o E. C. Gameleira recebeu em seus domínios as meninas do Cruzeiro da Capoeira do Milho e acabou decepcionando a sua torcida, ficando no empate por 2 a 2, já no último jogo, o Sport Feminino do Lério recebeu a visita do Real Independente Feminino de Santa Maria do Cambucá PE e também ficou no empate por 1 a 1. A equipe do União Feminino de Samambaia fogou nessa rodada, mas próximo domingo(27.03) tem jogo, e enfrentaremos o Real Independente Feminino, as 8h30, em Santa Maria do Cambucá PE. Após esses resultados, veja como ficou a classificação:


 Equipes PG J V E D GP GC S
Maria Cecília 7 3 2 1 0 24 2 22
Sport Tatus 6 3 2 0 1 9 9 0
 União/Samambaia 4 2 1 1 0 6 3 3
Gameleira 2 2 0 2 0 3 3 0
 Cruzeiro C. Milho 2 3 0 2 1 4 6 -2
Real de Sta Mª 1 2 0 1 1 5 6 -1
Sport Lério 1 3 0 1 2 3 25 -22

quarta-feira, 16 de março de 2011

III rodada do 4º Campeonato de Futebol Feminino de Surubim PE

O 5º Campeonato de Futebol Feminino de Surubim PE volta com todo vapor, após duas semanas de paralisação, devido às festividades do carnaval da nossa região. Três grandes jogos abrirão a terceira rodada, com destaque para o jogo entre o Sport Feminino do Lério e Real Independente Feminino de Santa Maria do Cambucá PE, já que as elas vem de derrota na última rodada e precisa de uma recuperação. Já a equipe do União Feminino de Samambaia terá folga nessa rodada, mesmo assim continua se preparando para o clássico com o REAL INDEPENDENTE, ambas equipes são da mesma cidade.

III rodada - 20.03.2011


Mª Cecília x Sport Tatus
Hora: 8h30
Local:Matadouro / Surubim PE







Gameleira x Cruzeiro C. Milho
Hora: 8h30
Local:Gameleira / Surubim PE






Sport Lério x Real
Hora: 8h30
Local: Lério/Surubim PE

terça-feira, 8 de março de 2011

Feliz dia Internacional das Mulheres


Mulheres fracas, fortes.

Não importa.

Mulheres mostram que mesmo através da fragilidade.

São fortes o bastante para erguerem sempre cabeça

Sem desistir, pois sabemos que somos capazes de vencer.


Temos a delicadeza das flores

A força de ser mãe,

O carinho de ser esposa,

Reciprocidade de ser amiga,

A paixão de ser amante,

E o amor por ser mulher!


Somos fêmeas guerreiras, vencedoras,

Somos sempre o tema de um poema

Distribuímos paixão, meiguice, força, carinho, amor.


Somos um pouco de tudo

Calmas, agitadas, lentas!

Vaidosas, charmosas, turbulentas.


Mulheres fortes e lutadoras.

Mulheres conquistadoras

Que amam e querem ser amadas

Elegantes e repletas de inteligência


Com paciência

O mundo soube conquistar.

Mulheres duras, fracas.

Mulheres de todas raças

Mulheres guerreiras

Mulheres sem fronteiras

Mulheres... mulheres...
Parabéns para todas as atletas do futebol feminino do Brasil.

domingo, 6 de março de 2011

Pausa para o futebol

No próximo domingo(13.03), não haverá rodada pelo IV campeonato de futebol feminino de Surubim PE, já que na nossa região estaremos comemorando as festividades do carnaval. Só voltaremos as atividades no dia 20.03, onde acontecerão os jogos pela terceira rodada. Aguardem!

sábado, 5 de março de 2011

Bolhas nos pés?

Não existe uma mulher que diga que nunca teve bolhas nos pés. Parece nojento e estranho, mas todo mundo sofre com esse problema uma vez ou outra.
São os calçados apertados, sapatos de salto ou até mesmo sapatilhas largas demais. Basicamente, são esses tipos de adereços os principais causadores do terror da mulheres: AS BOLHAS NOS PÉS! 
O problema é causado pelo atrito. Sim, quando o sapato é muito largo acaba por ficar raspando em alguns pontos específicos dos pés, e esse processo faz com que a pele externa desgrude da interna, consequentemente, entre essas duas camadas já separadas, ocorre o acumulo de líquido, que nada mais é do que a velha conhecida: bolha.
Bolhas caracterizam queimaduras de 2º grau. Quanto à polêmica entre estourar ou não, é simples de entender. Se as bolhas estão ali deve haver um motivo, pois sua formação é um processo natural, de defesa do organismo, que se sentiu agredido por algum fator que provocou dano à pele. As bolhas inicialmente devem ser mantidas, pelo menos nas primeiras 24 horas. Depois devemos usar agulha descartável e realizar vários furos, principalmente ao redor, ou seja, nas partes mais próximas da pele que ainda não levantou. Mas nunca retire a pele que ficou da bolha furada. Cubra com gaze esterilizada e realize assepsia com soro fisiológico. Você perceberá que a pele originada pela bolha furada irá secar e cair, já aparecendo outra por baixo para substituí-la.


Os motivos mais comuns para o aparecimento das bolhas são:
  1. Suor, que amolece a pele e deixa-a mais sensível ao atrito;
  2. Desajuste das meias, causando uma fricção irregular entre a meia e a pele;
  3. Tomar banho quente antes de caminhar;
  4. Utilização de calçados inadequados e não impermeáveis

Fonte: Fernando Barreiro e Blog ao pé do ouvido
 

TWITTER: @lucianosilvapb

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