União Futebol Clube Feminino 2015 - 17 anos. Tecnologia do Blogger.

quinta-feira, 29 de março de 2012

Caminhar uma hora por dia reduz fator genético da obesidade

O sedentarismo amplia a predisposição genética para a obesidade, mas é possível reduzir seus efeitos à metade caminhando a um ritmo constante durante uma hora por dia, revela um estudo apresentado nos Estados Unidos.

"Nossa pesquisa mostra que caminhar em um bom ritmo diariamente reduz a influência genética na obesidade, o que se traduz pela queda à metade do IMC [índice de massa corporal]", assinalaram os pesquisadores.

O trabalho foi apresentado na conferência sobre nutrição, atividade física e metabolismo (EPI/NPAM, na sigla em inglês), organizada pela AHA (Associação Americana do Coração) reunida nesta semana em San Diego, Califórnia.

Já um estilo de vida sedentário, marcado pelo ato de ver televisão quatro horas por dia, aumenta a influência dos genes sobre o tamanho da cintura e faz subir 50% o IMC (peso dividido pela altura ao quadrado), acrescentaram os especialistas, em um comunicado.

Uma pessoa com um IMC de 30 ou mais é considerada obesa. Os cientistas colheram dados sobre a atividade física dos 4.564 homens e 7.740 mulheres e das horas dedicadas a ver televisão durante dois anos antes de avaliar o IMC.

O efeito da predisposição genética à obesidade foi calculado com base em 32 variações genéticas que influenciariam o aumento de peso. Cada uma destas variantes genéticas que predispõem à obesidade podem aumentar o IMC em 0,13 kg/m2, segundo os especialistas, entre eles Qibin Qi, da Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard em Boston.

No entanto, este efeito pode ser reduzido nos indivíduos que realizam mais atividade física, em comparação aos que se movem menos, com perdas de 0,15 kg/m2 e 0,08 kg/m2.Do mesmo modo, o efeito genético do sedentarismo sobre o IMC foi mais pronunciado entre os participantes que passaram 40 horas por semana vendo TV, em comparação aos que dedicam a essa atividade uma hora ou menos.

Os primeiros aumentaram 0,34 kg/m2 de IMC contra 0,08 kg/m2 para os segundos. De acordo com os autores do estudo, o americano médio vê TV de quatro a seis horas por dia. Os testes genéticos para determinar se uma pessoa é portadora das variações que predispõem à obesidade, no entanto, ainda não estão disponíveis ao público.

Fonte: FRANCE PRESSE

quinta-feira, 22 de março de 2012

Campeonato de Futebol Feminino de Surubim(PE) se aproxima da segunda fase

O V Campeonato de futebol Feminino de Surubim PE se aproxima da sua segunda fase (Semifinais), e das 7 equipes, apenas o Sport Feminino do Lério não tem mais chance de classificação.

No último domingo (18), o FÚRIA de São Domingos (Casinhas PE), recebeu o lanterna Sport Feminino do Lério e venceu por 2 x 1. O Centro Esportivo Gameleira recebeu o Cruzeiro da Capoeira do Milho e venceu por 4 x 1. Por motivos, não foi possível o União Feminino de Samambaia comparecer em campo para enfrentar o Botafogo da Chã do Marinheiro, e acabou perdendo por W x O (ou 1 x 0).

A 6ª rodada será realizada no próximo domingo (25) e dois jogos serão realizados às 9h15: Em Samambaia, o União recebe o Cruzeiro de Capoeira do Milho e no clássico da rodada, que será realizada no campo do matadouro (Surubim), o Maria Cecília recebe as meninas da Gameleira. Às 15h30, na Chã do Marinheiro, o Botafogo recebe o Fúria de São Domingos.

Da redação, Luciano Silva

domingo, 18 de março de 2012

Comunicado Oficial



Por motivos de força maior, não foi possível comparecermos em jogo marcado pel5ª rodada do V Campeonato de Futebol Feminino de Surubim PE, que estava marcado para esta manhã (18), no Distrito de Chã do Marinheiro, onde enfrentaríamos a equipe do Botafogo Feminino.

Desde já, contamos com a compreensão dos dirigentes do Botafogo Feminino e organizadores da competição.

Luciano Silva
Presidente e treinador
União Futebol Clube Feminino

sexta-feira, 16 de março de 2012

5ª rodada do Campeonato Feminino de Surubim – 2012

Domingo serão realizados três jogos pela 5ª rodada do V Campeonato de Futebol Feminino de Surubim PE. A equipe do Maria Cecília folgará nessa rodada.

O Botafogo da Chã do Marinheiro recebe o União de Samambaia, às 9h50. O Centro Esportivo Gameleira recebe o Cruzeiro de Capoeira do Milho, às 9h15, já o Fúria de São Domingos (Casinhas PE) recebe o Sport Feminino do Lério, também às 9h15.

Veja como está a classificação até o momento:

 

EQUIPES P  J V E D GP GC S
Botafogo 6 2 2 0 0 15 1 14
Gameleira 6 2 2 0 0 12 1 11
Cruzeiro 6 3 2 0 1 6 8 -2
Fúria 4 3 1 1 1 3 3 0
União 4 3 1 1 1 2 2 0
Mª Cecília 3 3 1 0 2 11 2 9
  Sport 0 4 0 0 4 2 34 -32

Da redação, Luciano Silva

segunda-feira, 12 de março de 2012

Resultados da 4ª rodada do Campeonato Feminino de Surubim 2012

Foto: Luciano Silva

Na manhã de ontem (11), foram realizados mais Três jogos pela 4ª rodada do V Campeonato de futebol Feminino de Surubim PE - 2012.

O União Feminino de Samambaia recebeu o Centro Esportivo Gameleira e perdeu por 1 x 0. As atletas do União que participaram desse jogo foram: Edilâine, Liu (Dedê), Lea, Lú, Jane, Fátima, Aldineis©, Deny, Lidiane, Cláudia (Flávia), Lili e Luciano (Treinador).

O Sport Feminino do Lério recebeu o Botafogo da Chã do Marinheiro e acabou sendo goleado por 9 x 0, já o Maria Cecília foi até São Domingos de Casinhas e perdeu por 1 x 0 para o Fúria.

A equipe do Cruzeiro de Capoeira do Milho folgou nessa rodada.

Da redação, Luciano Silva

sábado, 10 de março de 2012

União recebe a Gameleira pela 4ª rodada do Campeonato Feminino de Surubim - 2012

Da redação, Luciano Silva

Caminhar é um bom começo para atividade física regular

Caminhar não ter restrições e é o exercício aeróbico ideal para adultos saudáveis, idosos e portadores de doenças cardíacas e/ou metabólicas (como diabetes, obesidade e hipertensão).

O ato de andar faz parte da nossa vida. E a caminhada é simplesmente andar num ritmo mais acelerado e contínuo.

Vantagens
  • - Produz os mesmos benefícios da corrida, do ciclismo e da natação, quando bem executada
  • - É considerada a prática mais segura de exercícios aeróbicos, sob o ponto de vista cardiovascular e ortopédico
  • - Apresenta índices quase inexistentes de lesões
  • - É uma atividade física simples de ser realizada e requer muito pouco em termos de equipamentos e investimentos
  • - Pode ser realizada individualmente ou de forma coletiva
Sugestões

Horário

Escolha um horário em que você não esteja cansado. Dê preferência ao período da manhã, até as 10h e após as 17h em dias ensolarados. Se você for cardíaco, deve procurar um médico para orientá-lo sobre os melhores horários para a prática da atividade.

Que roupa usar?

Prefira peças leves, folgadas e de algodão. Evite tecidos sintéticos. O tênis deve estar bem ajustado, ser macio e sem folgas. No frio, use um agasalho. Também carregue com você uma garrafa d’água e beba o equivalente a 200 ml a cada meia hora, para não desidratar.

Local de treino

Dê preferência a lugares seguros, em áreas com alta concentração de verde  e de pouco movimento de carros. Evite ladeiras e inclinações.

Antes de caminhar

Existem inúmeros alongamentos de simples execução (alguns deles estão em posts anteriores do Prepare-se). Faça uma ginástica leve de 5 a 10min antes de começar o exercício.

Frequência

O ideal é caminhar diariamente, principalmente nos casos de obesos e pacientes cardíacos, que podem fazer o exercício sem problemas. A caminhada é eficaz se feita em dias alternados, de preferência 3 vezes por semana.

Caminhando

Procure caminhar sempre de 30 a 60min por vez. Ao final, sempre faça os alongamentos, que, além de prevenir lesões, não deixam a perna com aquela sensação de rigidez e dor causadas pelo ácido lático.
Boa caminhada!

Fonte: D’Elia / Bem Estar - Prepare-se

sexta-feira, 9 de março de 2012

4ª rodada do Campeonato Feminino de Surubim - 2012

Três jogos abrirão a 4ª rodada do V Campeonato de Futebol Feminino de Surubim PE, nesse final de semana, e todos os jogos serão realizados as 9h15.

O Sport Feminino do Lério recebe o Botafogo da Chã do Marinheiro. Em São Domingos (Casinhas PE), o Fúria recebe o Maria Cecília e em Samambaia, o União recebe as meninas da Gameleira (Surubim).

Da redação, Luciano Silva

União Feminino empata em amistoso de futsal

Foto: Luciano Silva

Na noite desta quinta (08), o União Feminino de Samambaia recebeu a equipe do Real Independente de Santa Maria do Cambucá, para mais um amistoso de futsal feminino, no Ginásio Poliesportivo da Escola João David de Souza. O jogo começou por volta das 19h30.

Apesar de muitas falhas na equipe, o amistoso terminou 6 x 6. Os gols do União foram marcados por Deny (3), Aldineis (2) e Lidiane (1). As atletas do União que participaram desse evento foram: Gisele, Lú, Lea, Laudicéia, Aldineis, Deny, Lidiane e Flávia.

Da redação, Luciano Silva

quinta-feira, 8 de março de 2012

Atletas do União Feminino estarão de idade nova nesse fim de semana

Foto: Luciano Silva

No sábado (10), a atleta Adriana José da Silva, mais conhecida como Liu estará de idade nova. A atleta começou sua carreira na equipe de Santa Cecília PB e desde 2003 faz parte da família UFCF. Durante esse tempo, teve que se ausentar em alguns momentos por problemas pessoais. Até o momento foram 19 jogos e 1 gol, e seu principal título pela equipe foi à conquista do 2º Campeonato de Mini-campo Feminino de Santa Maria do Cambucá PE (2004).

No domingo (11), é a vez da atleta Shyrlei Santos Silva, que teve sua estréia no dia 9 de janeiro. Essa ainda terá muitas histórias pela frente.

 “Que além dos aniversários e através do sempre você seja muito feliz”. Parabéns, diz Luciano Silva (Presidente e treinador do UFCF).

Da redação, Luciano Silva
 

TWITTER: @lucianosilvapb

Deixe seu recado

Mensagem da Semana

"A PRÁTICA DE EXÉRCÍCIOS FÍSICO DEVE SER ENCARADA COMO UM INVESTIMENTO E NÃO COMO UM SACRIFÍCIO."